od czego

[...] martwy ciąg 2. Dzień dobry stopy sumo 3. Uginanie nóg w leżeniu (z linką na wyciągu) 4. Odwodzenie nogi w tył na linkach wyciągu Nie wiem czy to wina ciężaru ud czy czego, ale od tyłu moje nogi wyglądają na... krzywe. Mam również problem z silnie odstającym tłuszczem na prawej nodze, który mam wrażenie rośnie z każdym miesiącem ćwiczeń [...]

[...] 100%, albo nic. Nie potrafię się "rozkręcać", zawsze angażuję się od razu na 100%. Mam problem z dietą, bo aktualnie karmię. Nie widzę tu specjalnie miejsca na ograniczenie kalorii (jedynie zmiana jakości jedzenia). Spróbuję rozpisać coś wkrótce, na razie staram się jeść gotowane, nieprzetworzone itp. Muszę się jeszcze douczyć czego ile szamać..

[...] regeneruje. * Powinienem zrobić krótki trening w jeden dzień (np. klatki) złożony z 4-5 prostych ćwiczeń (typu skośna, dodatnia,płaska, rozpiętki). *Mam wbić mase by było z czego budować mięsień. (czyt. mezomorfik) No i z tego wynika że niby nie urosne i po paru latach takiej "stagnacji" przyznam mu racje ponieważ niby popełniał ten sam błąd. W [...]

[...] się dania z bardziej polskiej kuchni w postaci ziemniaków, lecz obiad i kolacja nie sprawia mi zbyt dużo problemu, dodatkami do makaronu można rotować w nieskończoność czego włosi sa najlepszym przykładem, a i do ryżu sosów jest mnóstwo, owoce i warzywa nie zawierałem narazie w planie, ale na bank się będą pojawiać Za wszelkie sugestie, [...]

/SFD/Images/2015/12/1/0fe8183316254f1ca76d6259332384b6.jpg Opis - Drastycznie zwiększa poziom wolnego testosteronu - Zwiększa parametry siłowe - Doskonały bloker estrogenu - Zwiększa suchą masę mięśniową - Najszybciej działające PCT na rynku CZYM JEST ELITE- HD? To środek o niezwykłej sile wsparcia zdrowego poziomu testosteronu oraz muskulatury. [...]

[...] Postaram się jeść więcej owocy i warzyw niż ująłem w diecie. Zależy co w ręce wpadnie i na co będę miał smaka. Proszę o komentarze do diety: co może być, co nie tak, gdzie czego zamało/zadużo itd. Pozdrawiam Zmieniony przez - Chudy90 w dniu 2009-02-04 00:13:03 Zmieniony przez - Chudy90 w dniu 2009-02-04 00:13:47 Zmieniony przez - Chudy90 w dniu [...]

[...] mono 5 g/dzien i mam gainera, którego również stosuje 1 raz dziennie. A od tego cyklu zacznę brać też BCAA 20 g/dzien (po świętach mam go spory zapas - Mikołaj wiedział czego mi potrzeba). Nie wiem, czy nie przesadziłem ogólnie z objętością? Czy ten podział jest dobry..? Uprzejmie proszę o wszelkie uwagi. Z góry dzięki za odpowiedzi! [...]

[...] zaczęła się głodówka (kolejny świetny pomysł mojej Mamy) na początku byłem szczęśliwy bo waga i obwody ładnie leciały, później jednak przystopowało, obcinać kcl nie było z czego, i efekt koncowy był jeszcze gorszy od tego jak zaczynałem: FOTO: http://img823.imageshack.us/img823/382/p10006130.jpg [...]

[...] 1.Kariera zawodowa Świetnie zbudowany i silny O'Neal (7'1"/216 cm ; 324lbs/ 147,4 kg) trafił na czasy NBA, w których brakowało dobrych środkowych. "Shaq" wykorzystał to, czego efektem są nie tylko cztery mistrzowskie pierścienie (także trzy nagrody MVP Finałów), ale również liczne pseudonimy (prócz "Shaqa" jeszcze "Diesel", on też był [...]

[...] czym jest prawdopodobnie najszybszym zawodnikiem na swiecie,i jednym z najsilniejszych,a Jkd polega na tym ze przechwytuje sie atak przeciwnika i robi z tego wlasny atak..do czego daze,Bruce Lee nie zaatakowal by Fedora pierwszy,ale w momencie kiedy Fedor zaatakowal by Lee -nie zdarzyl by sie obronic i zaliczyl by deski......To jeden z wielu [...]

[...] za prędkośc komunikacji miedzy komórkami.Zwiększenie produkcji tlenku azotu powoduje rozkurczenie ścianek naczyń krwionośnych, rozluźnienie mięśni gładkich arterii, czego efektem jest kilkukrotne zwiększenie tempa oraz ilosc przeplywukrwi w naczyniach krwoionosncyh oraz miesniach. Efektem tego jest zwiekszone nagromadzenie tlenu oraz [...]

[...] Bo wyliczyłem że potrzebuje około 3400kcal, więc na mase trzeba by jeszcze trochę dorzucić. Co można by dodać jeszcze do posiłku/posiłków? Nie za mało tłuszczy?? gdzie i z czego mógłbym jeszcze dorzucić kcal? Oczywiście jeśli masa nie pójdzie to będę zmuszony dodać kilka kcal i oczekiwać efektów. Do jakiego posiłku dorzucić później kcal i z [...]

[...] 375 e3d i deka 250 e3d. Kolejne pytanie- mam ari, tez nigdy nie uzywalem, czy warto do takiej ilosci testa juz dorzucic? czytalem, ze moze powodowac oslabienie kuracji, czego bym nie chcial, ale czy jets to az w takim stopniu? przy 750 mg /tydz - 1/4 tabletki ari co 2-3 dzien bedzie ok? kusi mnie ze wzgledu na retencje i sklonnnosci do [...]

[...] myśl (przez którą nie mogę spać, uczyć się, ani funkcjonować, to już się ciągnie od dwóch tygodni,nawet nie mam ochoty spotykać się z dziewczynami), że nie robię tego do czego mam talent. Ale od początku, jak byłem jeszcze dzieciakiem wyróżniałem się nie przeciętnym talentem w piłkę nożną, ale zrezygnowałem z niej dosyć szybko, po prostu [...]

[...] redukcja/utrzymanie wagi wiadomo dużą rolę będzie tu odgrywać dieta, ale czy w takim wypadku dobrze będzie wejść na cykl (około pół roczny)? jeżeli tak to jakie dawki i czego? zależy mi głównie na polepszeniu wydolności, trochę siły :) głównie chcę mieć lepsze wyniki w pływaniu oraz bieganiu, siła to sprawa drugorzędna. czy w takim wypadku [...]

[...] z pieczywa pełnoziarnistego 2 śniadanie: bułka pełnoziarnista z serem, szynką i kiełkami Obiad: pierś z kurczaka z ryżem/gulasz drobiowy z kaszą Podwieczorek: ryż z truskawkami Kolacja: jajka na twardo Dodam, że raczej jestem 100% ekto, wobec czego od czasu do czasu coś słodkiego wrzucę ;) Co robię źle, gdzie jest mój błąd? Liczę na cenne rady.

[...] chipsach i slodyczach. Rozumiem ze musze z tego zrezygnowac, wierze ze dam rade. Ale tu pojawia sie problem co jesc? Jak zaplanowac sobie diete. Na co zwrocic uwage i czego duzo mam jesc. Kolejne pytanie bo z tego co wyczytalem najwazniejszym skladnikiem do budowania miesni sa weglowodany i bialko tak? Czyli po dwoch przygotowywawczych [...]

[...] 375 e3d i deka 250 e3d. Kolejne pytanie- mam ari, tez nigdy nie uzywalem, czy warto do takiej ilosci testa juz dorzucic? czytalem, ze moze powodowac oslabienie kuracji, czego bym nie chcial, ale czy jets to az w takim stopniu? przy 750 mg /tydz - 1/4 tabletki ari co 2-3 dzien bedzie ok? kusi mnie ze wzgledu na retencje i sklonnnosci do [...]

[...] jak reaguje nasza skóra i glikogen w mięśniach jak np podnosimy węglowodany a obniżamy białko. Chodzi mi o to że kończąc redukcję miałem 2.4 g na kg masy ciała białka z czego 140g było zwierzęcego a wegle na poziomie 260g. Teraz już na masie mam 430g węgli 2.2-2.3 g białka na kg masy ciała z czego zwierzęcego wychodzi mi 110g. I zauważyłem [...]

[...] z 2000-05 r dlatego dodala ten watek, wkoncu leki sie zmieniaja, dochodza nowe , moze skuteczne , lepiej byc na bierzaca. Macie moze jakies rady? Albo jest tu ktos kto tez sie meczyl tak dluga z tradzikiem i udalo mu sie z nim wygrac? jak tak to jak? jakimi lekami? co bylo dobre , a czego nie polecanie? Prosze o opinie, z gory dziekuje:)